Voluntad / Dominar tus sentimientos, emociones

La voluntad ha sido un tema de psicólogos y filosóficos desde siglos atrás y generalmente existe gran confusión en torno a la misma. Se suele creer que la voluntad es el deseo de hacer algo.
La psicología moderna lo define como el poder mental de elegir entre dos acciones y el ejercicio del poder.

Se distinguen en 3 escalones:

* El primero es aquel en el que se detecta la falta de hacer algo.

* Es el balance entre necesitar o no eso, sopesar frente a otras necesidades (liberar o decidir)

* La acción producto de dicho proceso de decisión, esta acción es la que definitivamente queremos dirigir a favor.

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Sentimientos, emociones

COMO > Aplica conciencia a los sentimientos; es decir, identifica la emoción, nómbrala y mentalízate para no perder el control debido a la ansiedad.

CUANDO > Cuando sientas que una emoción se apodera de ti; por ejemplo: Antes de un arranque por comer dulces, cuando quieres dejar de fumar y deseas un cigarrillo...

PARA QUÉ > Para adquirir serenidad y control sobre las manifestaciones emotivas, tales como el placer, el dolor, la tristeza y alegría. Anima y tienes una actitud equilibrada y tranquila. La practica constante de este ejercicio produce una sensación relajante, ya que alimentar tu voluntad no te aleja de tu meta, al contrario, la acerca mas.



Juliana Guerrero